20
Abr
2020
1

Meditación del Bîja Mantra

MEDITACIÓN DEL BIJA MANTRA por Julián Peragón de la Escuela Yoga Síntesis

MEDITACIÓN:

 

CANCIÓN:

 

 

EXPLICACION PREVIA:
Ya estamos familiarizados con los chakras. Son centros de energía que recorren nuestra columna vertebral pero también son puertas de interconexión entre diferentes dimensiones del ser humano. Cada centro puede tener una representación geométrica, un color, un elemento, una deidad, un animal simbólico, etcétera pero también una vibración esencial. A través de esa vibración sonora podemos penetrar en el chakra y despertar su potencialidad. Cada bija mantra es una semilla muy poderosa que al cantarlo resuena en el interior del centro energético al igual que una cuerda de un instrumento musical vibra por simpatía con otra. Y además todos los centros están conectados entre sí.

MEDITACIÓN
No te olvides de estirar el cuerpo y de prepararlo para la postura meditativa.

Te sientas en una posición estable formando un triángulo con las piernas y los isquiones de la pelvis y mantienes una verticalidad flexible, sin esfuerzo.

(Tres campanadas)

Para hacer el tránsito hacia el interior realizas un gesto o saludo de respeto hacia tu propia práctica.

Es momento de centrarte en tu cuerpo totalmente relajado y experimentar las sensaciones corporales sin tomar partido por lo agradable o desagradable.

Deja abierto el segmento diafragmático de tu cuerpo y permite que la respiración fluya con libertad.

(Una campanada)

A continuación inspirarás en la zona donde se localiza cada chakra y al espirar repitirás en voz alta, de forma susurrada o solo mentalmente el Bija mantra correspondiente. Puedes repetirlo 7 veces en cada uno.
Después de todo el proceso, hasta llegar al último chakra puedes quedarte en silencio o activar el segundo audio donde nuestros compañeros Pol y Livia cantan con la guitarra cada uno de ellos para acompañar la meditación.

PRIMER CHAKRA. Mûlâdhâra. Zona del perineo.
Inspiras en el chakra y al espirar repites LAM

(Una campanada)

SEGUNDO CHAKRA. Svâdhisthâna. Zona bajo vientre.
Inspiras en el chakra y al espirar repites VAM

(Una campanada)

TERCER CHAKRA. Manipûra. Zona plexo solar.
Inspiras en el chakra y al espirar repites RAM

(Una campanada)

CUARTO CHAKRA. Anâhata. Zona del pecho.
Inspiras en el chakra y al espirar repites YAM

(Una campanada)

QUINTO CHAKRA. Vishuddha. Zona baja de la garganta.
Inspiras en el chakra y al espirar repites HAM

(Una campanada)

SEXTO CHAKRA. Ajñâ. Zona del entrecejo.
Inspiras en el chakra y al espirar repites OM

(Una campanada)

SÉPTIMO CHAKRA. Sahasrâra. Zona por encima del cráneo.
Inspiras en el chakra y al espirar repites la M del Om como una vibración que se hace silenciosa.

(Una campanada)

Mantente en silencio observando el movimiento energético en cada chakra. Intenta reconocer en cuál de ellos la energía y la sensibilidad está más apagada y dirige tu atención amorosa a esa zona. Respira profundamente en su interior.

Tu cuerpo es como un instrumento musical que has de afinar cada día a través de tu práctica personal.

Al acabar tu meditación haces una inspiración profunda y con un saludo de agradecimiento te empiezas a mover lentamente.

Gracias por compartir estas meditaciones. Om Shanti

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