MEDITACION SINTESIS FORMA

 

El material que compartimos aquí forma parte de la 6º Formación de Monitores de Meditación Síntesis, Yoga para la meditación. Es exclusivo para los alumnos en formación. Cualquier duda me podéis escribir  a julianperagon@gmail.com    Om shanti. Julián

Nota: Una parte de este material está presente en mi libro Meditación Síntesis. Edit. Acanto

 

1.- PÁGINA TÉCNICA

Orientación, Fechas, Retiro y Programa

 

2.- ELEMENTOS PREVIOS

• Yoga para la meditación

• Preparativos

• Disposición

 

3.- ESQUEMAS y ETAPAS

• Primer esquema

• 1ª etapa

• Segundo esquema

• 2ª etapa

• Tercer esquema

• 3ª etapa

• Cuarto esquema

• 4ª etapa

• Quinto esquema

• 5ª etapa

• Sexto esquema

• 6ª etapa

• Séptimo esquema

• 7ª etapa

 

4.- ACTITUDES

• Introducción a las actitudes

• Meditar sin apego

• Meditar sin expectativas

• Meditar sin esfuerzo

• Meditar sin experiencia

• Meditar sin frustración

• Meditar sin miedo

• Meditar sin juicio

 

5.- OBSTÁCULOS

• Incomodidad

• Dolor

• Dispersión

• Negatividad

• Sopor

• Fantasía

• Miedo

 

6.- SOPORTES

• Postura

• Mudra

• Chakra

• Símbolo

• Mantra

• Mandala

• Naturaleza

 

7.- MEDITACIONES y CONCENTRACIONES

• Meditación de las 3 gravedades

• Meditación de las 4 flechas

• Meditación de las 7 etapas

• Meditación de las 7 liberaciones

• Meditación de las afirmaciones en chakras

• Meditación Asato Mâ

• Meditación de la Compasión

• Meditación Esencial

• Meditación sobre el Agradecimiento

• Meditación sobre el Ahora

• Meditación sobre la Impermanencia

• Meditación en la Inseparabilidad

• Meditación sobre la Muerte

• Meditación Manos con Flores

• Meditación del Loto

• Meditación de la Montaña

• Meditación de la Ola

• Meditación Om Mani Padme Hum

• Meditación Oración de los 7 Centros

• Meditación de la Perla

• Meditación en la Respiración

• Meditación Sat Cit Ananda

• Meditación Shanti Mudrâ

• Meditación So Ham

• Meditación de la Sonrisa

• Meditación Sri Yantra

• Meditación en el Testigo

• Concentración Arcoíris

• Concentración caminar Descalzos

• Concentración Manantial

• Concentración conteo Pétalos

• Concentración Piedras

• Concentración Sonido

• Concentración Tierra Estrella

• Concentración Tartak

 

8.- TAREAS

• Cuestionario

• Postura

• Práctica

• Diario

• Ritual

• Carta desidentificación

• Bibliografía

• Comunidad

• Evaluación

• Supervisión

 

9.- ARTÍCULOS

• Entre el Campo y el Ser

• Práctica con corazón

• Meditación en lo esencial

• La necesidad de la meditación

• La meditación es aterrizar en otro tiempo

• Meditación y Realidad

• La rendición del Ego

• Silencio fecundo

• Sufrimiento y transformación

• El supremo arte de meditar

• Haikus: Belleza y sabiduría

 

10.- BIBLIOGRAFÍA SUGERIDA

• Meditación Síntesis. Julián Peragón. Editorial Acanto

• La Biografía del Silencio. Pablo d’Ors. Editorial Siruela

• Aliento tras aliento. Larry Rosenberg. Imagina Editors

• Pequeña teología de la lentitud. José Tolentino. Editorial Fragmenta

• La meditación deconstruida. Juan Ignacio Iglesias. Editorial Kairós

• El libro del Mindfulness. Bhante Henepola. Editorial Kairós

• Estar en el Mundo. La necesidad de la meditación. Julián Peragón. Editorial Kairós

• Entre meditación y psicoterapia. Claudio Naranjo. Editorial La Llave

• La montaña en el océano. Jean Yves Leloup. Editorial Kairós