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PÁGINA DE REFERENCIA DE LOS CONTENIDOS DEL GRUPO DE YOGA Y MEDITACIÓN DE LOS MARTES Y MIÉRCOLES DE 7 A 8:15 H AM EN EL 1º TRIMESTRE DE 2024

 

GRABACIONES MARTES HATHA YOGA 2024:

• YS martes 2 de enero. Serie + Svadhyaya

• YS martes 9 de enero. Escucha, serie y respiración progresiva

• YS martes 16 de enero. Serie + Isvhara pranidhana

• YS martes 23 de enero. Serie + Yoga ocular

• YS martes 30 de enero. Suryanamaskara + serie + escáner corporal

• YS martes 6 de febrero. Hatha más calentamiento respiratorio y método trinitario

• YS martes 13 de febrero. Serie + aparigraha

• YS martes 20 de febrero. Hatha + calentamiento cabeza pies + intensidades práctica

• YS martes 27 de febrero. Serie + comentario 3 pautas

• YS martes 5 de marzo.

• YS martes 12 de marzo.

• YS martes 19 de marzo.

• YS martes 26 de marzo. (Semana Santa)

• YS martes 2 de abril.

• YS martes 9 de abril.

• YS martes 16 de abril.

• YS martes 23 de abril.

• YS martes 30 de abril.

 

GRABACIONES MIÉRCOLES MEDITACIÓN 2024:

• MS miércoles 3 de enero. Meditación de la Transitoriedad + profano-sagrado

• MS miércoles 10 de enero. Meditación de la ola, la flor y la perla + Centauro

• MS miércoles 17 de enero. Meditación Ham Sah + Bharman

• MS miércoles 24 de enero. Meditación Shanti Mudrâ, paz

• MS miércoles 31 de enero. Meditación de la Intimidad con uno mismo + Presencia

• MS miércoles 7 de febrero. Meditación de la Compasión + Raíces del sufrimiento

• MS miércoles 14 de febrero. Meditación con Trataka

• MS miércoles 21 de febrero. Meditación de las 7 etapas + visión septenaria

• MS miércoles 28 de febrero. Meditación de los 3 centros + comentario mudras

• MS miércoles 6 de marzo.

• MS miércoles 13 de marzo.

• MS miércoles 20 de marzo.

• MS miércoles 27 de marzo. (Semana Santa)

• MS miércoles 3 de abril.

• MS miércoles 10 de abril.

• MS miércoles 17 de abril.

• MS miércoles 24 de abril.

 

PINCELADAS :

Centauro

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Espontaneidad

 

MEDITACIONES:

Meditación de la Transitoriedad

Meditación Ham Sah

Meditación Shanti mudrâ

Meditación de la Compasión

Meditación 7 etapas

 

ARTÍCULOS:

Oda al Yoga

La rendición del ego

 

BIBLIOGRAFÍA:

El libro de Mindfulness. Bhante Henepola. Kairós

La Síntesis del Yoga. Julián Peragón. Acanto

La Postura de Meditación. Will Johnson. Edit. Herder