YOGA SÍNTESIS
CLASES MATUTINAS ONLINE DE
YOGA, MEDITACIÓN y SALUD
4 TRIMESTRE 2024

Hola amigos y amigas de Yoga y Meditación Síntesis. Como ya sabéis, desde hace tiempo, comparto clases virtuales de Yoga y Meditación de 7 a 8 h de la mañana, los martes, miércoles y jueves. La idea de fondo es compartir una práctica asequible (y no un yoga excesivo o acrobático) y potenciar la práctica personal y el conocimiento profundo que hay en la disciplina del Yoga. Es un horario que a muchos nos va bien, antes de cualquier actividad laboral o familiar, con la ventaja de poder ver las sesiones grabadas en diferido si no se puede asistir en vivo. También comparto teoría sobre yoga y meditación en una página de referencia sólo accesible para los que estéis inscritos. Y estoy disponible para cualquier consulta o aclaración sobre el material que vamos difundiendo.

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YMN
en La Bartra. Sierra de Prades. Tarragona

En breve tenemos un nuevo encuentro en plena naturaleza. El tiempo otoñal nos invita a ir hacia dentro, y nuestros encuentros abundan precisamente en interioridad y silencio. Parar la máquina mental no es nada fácil en medio de este ajetreo de vida. Por eso la práctica de âsana, prânâyâma, relajación y especialmente de meditación nos puede ayudar a encontrar esa serenidad de espíritu interior que necesitamos incorporar urgentemente.
Solemos hacer una práctica de Maha Sâdhana toda la mañana a un ritmo lento, con mucha auto regulación y soportes adecuados para encontrar el equilibrio entre firmeza y abandono. La meditación es escucha, reconocimiento, indagación y transformación. Y los paseos meditativos por el bosque nos ayudarán a empaparnos de belleza y sensibilidad.
En el espacio de crecimiento personal abordaremos las tres necesidades básicas en sus manifestaciones de bloqueo, sobrecompensación y desviación. Una manera de atravesar las limitaciones del carácter.
Natalia, a través del Mindfulness nos ayudará a profundizar en la experiencia de silencio. Y la Dra. Elena nos hablará del Healthy Aging y de las estrategias para lograr mayor longevidad, en óptimas condiciones de salud física y mental. Al final nos damos cuenta de la gran importancia que tiene para la vida cuidarnos desde la higiene a la alimentación, desde el ejercicio a las relaciones sociales, y desde la actitud a la fe ante la existencia. Pol, por otro lado, nos dirigirá una sesión profunda de relajación con música en directo.
Si tienes alguna duda acerca de este encuentro puedes pedir una videconferencia.
Opción A, desde el viernes 24 de noviembre a las 17 h. al domingo después de comer, todo incluido (pensión y curso) = 248€
Opción B, desde el sábado 10 h, todo incluido = 184€

Más información: julianperagon@gmail.com / 650221551 / www.meditacionsintesis.com

MEDITACIÓN SÍNTESIS
Del viernes 7 (17 h) al martes 11 (15 h) de julio 2023 en La Bartra. Sierra de Prades. Tarragona

Las prisas nos pisan los talones y es difícil zafarse de la dinámica de la vida moderna y de la exigencia introyectada de que tenemos que llegar a todo. La medida que tenemos con el tiempo se ha dislocado. Apenas encontramos un tiempo para sí, para la contemplación, la indagación o simplemente para dejarse estar. Necesitamos urgentemente parar y cuestionar esas creencias que nos impelen a correr detrás de metas, muchas de ellas imposibles. Necesitamos recuperar el tiempo humano, de descanso y de ocio, de escucha a través de la simplicidad y del reconocimiento de lo esencial, esa belleza del momento presente.

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