El material que compartimos aquí forma parte de la 4 Formación de Monitores de Meditación Síntesis, Yoga para la meditación. Es exclusivo para los alumnos en formación. Cualquier duda me podéis escribir a julianperagon@gmail.com
Om shanti. Julián
1.- PÁGINA TÉCNICA
2.- MATERIAL
• Mini Serie Preparatoria y mini Serie Compensatoria
• Etapa 1. ESTABILIDAD
• Meditar como una Montaña
• Meditar como un Bambú
• Meditar como una Raíz
• Actitudes. Meditar sin esforzarse
3.- TAREAS
A.- Práctica diaria de al menos 20′ con el diario para apuntar lo significativo de la sentada.
B.- Meditar frente al espejo y alinear postura
C.- Experimentar meditación en cojín, taburete, silla, etc y comprobar diferencias en estabilidad, comodidad, respiración.
D.- Test sobre la práctica previo a la entrevista personal de seguimiento
4.- GRABACIONES DE 13 OCTUBRE 2022
A. Introducción
5.- MEDITACIONES SUGERIDAS
Meditación Caminando Descalzos
6.- ARTÍCULO DE LA SEMANA
7.- BIBLIOGRAFÍA SUGERIDA
La Postura de Meditación, por Will Johnson. Editorial Herder