MS5_03RESPIRA

 

El material que compartimos aquí forma parte de la 5 Formación de Monitores de Meditación Síntesis, Yoga para la meditación. Es exclusivo para los alumnos en formación. Cualquier duda me podéis escribir  a julianperagon@gmail.com

Om shanti. Julián

 

1.- PÁGINA TÉCNICA

Página de recursos

 

2.- MATERIAL

• 3 Etapa. RESPIRACIÓN

• Meditar como la Ola

• Meditar como el Océano

• Meditar como el Rocío

• Actitudes: Meditar sin miedo

 

3.- TAREAS

• Práctica diaria con Diario para seguimiento

• Repetir concentración Ramo de Flores, o bien Pétalos en chakras

 

4.- GRABACIONES 08 DE FEBRERO 2023

A. EL SALUDO

B. SERIE RESPIRACIÓN

C. TEORÍA 3 ETAPA

D. ACTITUDES EN MEDITACIÓN

E. MEDITACIÓN 3 ETAPA

 

5.- MEDITACIONES PRÁCTICAS

• Meditación en la respiración

• Meditación de la Ola

• Meditación en las afirmaciones de los chakras

 

6.- ARTÍCULO DE LA SEMANA

El supremo arte de meditar

 

7.- BIBLIOGRAFÍA SUGERIDA

• Aliento tras aliento. Larry Rosenberg. Ed. Imagina