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www.yogasintesis.com
7
May
2021
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24 PINCELADA de MEDITACIÓN

INTUICIÓN

A veces, en la noche oscura del alma, aparece un rayo fulgurante que lo ilumina todo aunque sea por breves momentos. Y es entonces cuando, de un solo golpe, sin pasar por el alambique del pensamiento, entendemos la realidad que tenemos delante.
Cuando la mente se ilumina es capaz de aprehender la realidad, interna o externa, tanto da, como si pudiera amasarla hasta extraerle todos sus jugos. Eso mismo es la intuición que penetra en el corazón de las cosas y de los seres, haciéndole hablar a la vida sin necesidad de un cuestionario.
Por eso en meditación, si conseguimos reducir el estruendo de los pensamientos que se agolpan uno detrás del otro sin orden ni concierto, podremos asomarnos a ese abismo intuitivo que es capaz de abrir los secretos de la existencia.

Om shanti. Julián Peragón

3
May
2021
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23 PINCELADA DE MEDITACIÓN

PENSAMIENTOS

Los pensamientos están activos casi siempre en forma automática, reactiva, caótica y funcionan, la mayoría de veces, como un piloto automático. Pero cuando tenemos la capacidad de observarlos salimos del automatismo y la maquinaria mental tiende a ralentizarse.
De nada sirve luchar contra los pensamientos peregrinos porque estos se refuerzan ante la amenaza de su desaparición. Mucho más inteligente es torearlos, darles la bienvenida curioseando en la mochila emocional que cargan a sus espaldas, para después dejarlos marchar desde la total ecuanimidad.
Aprender de ellos y de su naturaleza para descubrir la fuente que los genera, la angustia que los impulsa y las creencias que los mueven. De esta manera convertimos a los pensamientos en nubes que flotan en nuestra conciencia para centrarnos en el cielo azul, inmenso y brillante que las contiene.

Om shanti. Julián Peragón

3
May
2021
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22 PINCELADA DE MEDITACIÓN

MIEDO a AMAR

A menudo nos encanta enamorarnos pero, paradójicamente, nos duele amar, preferimos los artificios de los primeros encuentros que la contundencia amorosa de su presencia, y es que en el enamoramiento, el otro, casi por arte de magia, se convierte en la idealización de un sentir, en la concreción de un sueño, en la plasmación de una imagen feliz. En el enamoramiento nos amamos a nosotros mismos, y sin duda es necesario, pero en el amor aparece un otro que piensa, hace y ama diferente.
Bregar con la diferencia se le atraganta al ego que ha construido su identidad a base de rechazar todo lo que le amenza. Y puestos a “amar” uno prefiere un otro que sea la prolongación de sí mismo, como vemos en el habitual y obsesivo control que ejercemos sobre el ser querido. Y es que el amor no debería ser una cárcel sino la antesala a la aceptación de lo que somos que nos puede llevar, como bien intuimos, a la felicidad.
Por eso, si tenemos miedo a amar más vale que nos deshagamos del ego en esta ecuación tan delicada. Acoger la diferencia es la gran oportunidad de crecimiento. Y en la meditación empezamos a aceptar el dolor del amor para empezar a sanarnos.

Om shanti. Julián Peragón

3
May
2021
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21 PINCELADA DE MEDITACIÓN

COMPASIÓN

El sufrimiento abunda, miremos a donde miremos. Las circunstancias nos hacen bailar al son de su urgencia en una rueda infinita de ilusión y desilusión, para volver a levantarse y volver a caer.
La filosofía profunda nos recuerda que detrás de las innumerables formas que toma el sufrimiento en cada uno de nosotros al final se reducen a la ignorancia, el egoísmo, el apego, el rechazo y el miedo. Reconocer la fuente del malestar nos sitúa en la buena dirección de la liberación. Sin embargo, en tanto que el yo es una creación insustancial, lo mío y lo tuyo dejan de tener relevancia. Tal vez por eso, mirar el sufrimiento ajeno es mirarse en un espejo.
En verdad, nos duele lo mismo a todos, la misma falta de amor y reconocimiento, la misma carencia y mismo miedo al dolor o la muerte. Despertar el corazón compasivo relativiza el propio y nos inmuniza contra el fantasma de la aniquilación. Si nos secundara el coraje al abrazar el sufrimiento del mundo podríamos aprender de él y convertir el enemigo en aliado porque el sufrimiento secretamente busca nuestro despertar.

Om shanti. Julián Peragón

3
May
2021
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20 PINCELADA DE MEDITACIÓN

CAMINO

Cada vez que nos sentamos es como si diéramos un paso de un largo camino. Los meditadores somos buscadores porque nos alejamos de lo conocido para encontrar un conocimiento más sólido y verdadero. Y el camino es una metáfora de ese anhelo de búsqueda. Sin embargo, los caminos atraviesan desiertos y desfiladeros y nos someten a una dura prueba.
Tarde o temprano nos encontraremos con alguna encrucijada y habrá que elegir. Probablemente no sea tan importante si giramos a izquierda o derecha, lo verdaderamente importante es descubrir el criterio con el que decidimos. Si el camino que elegimos tiene corazón nos acercará a la fuente de la que bebe nuestro Ser.

Om shanti. Julián Peragón

3
May
2021
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19 PINCELADA DE MEDITACIÓN

ABRAZO

Cuando conectamos con nuestro espacio afectivo podemos sentir, alegría, buen humor y felicidad pero muchas veces aparece también el vacío y el sufrimiento. Y es posible que al personalizar ese sufrimiento desde una baja autoestima le estemos dando demasiado poder. Cuando el mundo nos arrincona, nos niega o incluso nos humilla es necesario tomar distancia y con el discernimiento que puede darnos la meditación sólo coger lo que realmente forma parte de nuestro proceso personal.
Tal vez por eso, la tradición nos invita a atender el sufrimiento ajeno, sin necesidad de salvar al otro o de llevarnos su fardo a casa, para entender y relativizar el propio. A través de una mirada compasiva, un empatía y una mayor solidaridad podemos aligerar ese peso innecesario. Y una de las claves es la fuerza transformadora del abrazo. En el abrazo el otro no está arriba o abajo, idealizado o denigrado sino delante tuyo, en la misma horizontal, de igual condición, y al abrir los brazos todavía somos uno pero al cerrarlos con el otro dentro, ya formamos parte de una misma totalidad, con un latido sincronizado y un sentir idéntico.

Om shanti. Julián Peragón

18
Mar
2021
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18 PINCELADA de MEDITACIÓN

HERIDA

Al depositar nuestra atención en el centro del pecho y bucear más allá de las sensaciones, imágenes o sentimientos podemos encontrar cicatrices que no están del todo cerradas. Y una de ellas, tal vez la primera, es una herida de amor.
La necesidad de cariño en nuestra más tierna infancia es inconmensurable pero el mundo empieza por regatearnos la atención amorosa, el respeto y el cuidado, a pesar de unos padres bienintencionados pero sobrepasados por lo que tampoco ellos han recibido.
Y esa herida tan profunda no hay cirugía que la pueda borrar por eso, madurar consiste en aceptar la carencia amorosa y abrazar, desde la meditación, ese niño o niña heridos, no para negarlos sino para sacar fuerzas de ellos.

Om shanti. Julián Peragón

18
Mar
2021
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17 PINCELADA de MEDITACIÓN

SOMBRA

Los sentimientos no nos pertenecen del todo porque no sentimos lo que queremos sentir. Quisiéramos sentir confianza y aparece la desconfianza, sentir amor y sobreviene la indiferencia, sentir coraje y nos invade el miedo. Pero como la vergüenza de lo que sentimos y la culpa de lo que no sentimos nos amordazan, aprendemos al arte del disimulo, mostrando una cara por delante y barriendo bajo la alfombra de la psique lo que nos estorba, configurando lo que venimos a llamar la sombra. Pero esta sombra no se está quieta, se cuela en los sueños, en los olvidos, en el estado de ánimo hasta somatizarse en el cuerpo.
En realidad, los sentimientos son representaciones de cómo nos afecta lo que estamos viviendo y lo sabemos porque nos despertamos alegres o tristes, malhumorados o apáticos. Y como creemos que lo que sentimos no es presentable nos escindimos creando una vida inventada para seguir siendo aceptados. En la meditación no cabe otra que darse la vuelta y empezar a reconocer esa sombra de forma amorosa.

Om shanti. Julián Peragón

 

18
Mar
2021
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16 PINCELADA de MEDITACIÓN

DESNUDAMIENTO

La meditación busca la presencia como la única realidad que existe en este momento y donde cabe la gran potencialidad de la transformación. Si iluminas cada momento con la luz de la consciencia verás que el horizonte de cada momento se expande de tal manera que no hay un yo separado sino conciencia de unidad. Observas la nube y te conviertes en la nube porque no la piensas, sólo la sientes.
Poco a poco empiezan a caer, casi sin proponértelo, las creencias limitadoras acerca de lo que es la realidad, la importancia personal acerca de que somos algo separado y el egoísmo que busca todo el tiempo la ventaja y el privilegio. La meditación es denudamiento.
Si no te desnudas antes de bañarte no notarás el aire, no sentirás el sol, no percibirás la arena ni el agua. Lo mismo pasa con la meditación, te desnudas de tantos postizos para sentir íntimamente al Ser, la vida, la naturaleza y al otro como semejante.

Om shanti. Julián Peragón