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YOGA PARA MEDITAR

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YOGA SÍNTESIS
ESCUELA DE INSTRUCTOR DE YOGA
www.yogasintesis.com
6
Mar
2022
0

Meditación en lo esencial

Detrás de âsana nos espera prânâyâmade la misma manera que más allá de los ejercicios de respiración nos encontraremos con el cultivo de la atención y un aterrizaje en dhyâna, la meditación. Vamos sumando habilidades y recorriendo un camino evolutivo que va desde la sensación más básica hasta la intuición más sublime. 

Las técnicas en el yoga posibilitan un avance eficaz y prudente en el desarrollo de nuestra potencialidad. Pero las técnicas no son el objetivo sino el medio. Tal vez por eso es urgente preguntarnos ¿qué objetivos tenemos cuando practicamos yoga? Seguramente cualquier objetivo personal en el yoga es totalmente digno, hay quien practica para perder peso, para dormir mejor, para relajarse, flexibilizarse o para rendir más en estudio, el deporte o el trabajo. El abanico es muy amplio. 

Sin embargo, como diría Paulo Coelho, los barcos están más seguros dentro del puerto, pero no es para eso que se construyeron los barcos. Podemos tener objetivos muy personales y muy puntuales en la práctica pero sería imperdonable olvidarnos el para qué de esta ciencia milenaria.

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6
Mar
2022
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La rendición del Ego

A esta entidad que llamamos ego, que en otros contextos podemos identificar, aunque con matices, como personalidad, carácter o yo (en minúscula), en la tradición se le ha identificado como el rey impostor que usurpa el reino que no le corresponde.

En realidad este rey falso es un administrados de bienes inmuebles del reino, un jefe de personal que controla los vínculos sociales a los que está adscrito, un economista que lleva rigurosamente un listado de deudores, un vendedor de grandes ideas, un perfeccionista de la etiqueta social, un gourmet de la buena vida, un rebelde enfrentado permanentemente al sistema, y hasta abarcar un sinfín de funciones pues el ego quiere llevar el control de todo lo que ocurre en el reino aunque esta tarea mastodóntica sea en realidad imposible.

Una manera que tiene el ego de justificar su posición de dominio es crear enemigos externos (también internos) temibles y omnipotentes que den la ilusión de que es necesario estar en pie de guerra con una economía de medios excesiva. Hay que luchar contra la carencia, la soledad, la pobreza, la inseguridad, el fracaso, la enfermedad, la mediocridad y la locura, de tal manera que la guerra no acaba nunca. Y claro ahí están los soportes adecuados que son tu pareja, tu jefe, tus suegros, tu vecino, el político de turno, el equipo contrario, el extranjero, el que está en una secta que encienden la animadversión, un fuego de resentimiento interno que no acaba nunca. Todos son detestables o ignorantes, o ineptos, o groseros o don nadie. Seguir leyendo

6
Mar
2022
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Sufrimiento y transformación

Ya sabemos que el sufrimiento no es ni una casualidad ni un refinado castigo divino, las tradiciones profundas nos recuerdan que el sufrimiento (duhkha) tiene sus causas y que si vamos a sus raíces podremos salir de esa espiral ciega de malestar e insatisfacción. Evidentemente no tiene nada que ver con el dolor consustancial de vivir, de vivir en un espacio-tiempo, en un cuerpo, en una realidad material. Una cosa será el dolor y otra, muy diferente, el sufrimiento psicológico que nosotros colocamos al hecho de vivir.

Ese plus emocional que nosotros proyectamos encima del dolor, esa resistencia al devenir imparable de los hechos, esa certeza inconfesable de mortalidad o esa negación de la cruda realidad, conforma nuestro cuerpo de sufrimiento. Sabemos que el conjunto de una práctica constante, de una reflexión profunda sobre sí mismo y una actitud de desapego ante los frutos y abandono ante lo sagrado favorecen que las aflicciones (klesha) se reduzcan. El proceso es complejo.  Seguir leyendo

16
Feb
2022
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31 PINCELADA DE MEDITACIÓN

YENDO Y VINIENDO

En el Zen se dice: “siendo nadie, yendo a ninguna parte”. No hay mayor flexibilidad que pueda alcanzar un ser humano que tras tirar abajo los muros internos de la diferencia ante lo otro encuentra una empatía ante toda expresión de vida. Toda una eternidad sacándole brillo al personaje con el que nos identificamos para darnos cuenta bochornosamente que el problema era precisamente la máscara que sostenemos.
Si cada momento con total consciencia nos acercara a lo único real haríamos del Aquí y Ahora nuestro propio hogar, enraizaríamos la Presencia como un templo, nos inclinaríamos ante la Vida como fuente cristalina de la que saciar nuestra sed y abriríamos nuestro Corazón pleno de alegría y agradecimiento.
Yendo y viniendo, siendo y dejando de ser, viviendo y aprendiendo a morir, en la danza de la impermanencia.

Om Shanti. Julián Peragón

18
Ene
2022
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El supremo arte de meditar

PUBLICADO EN LA REVISTA TÚ MISMO por Aurelio Alvárez Cortez

No meditamos para un bien individual sino para un bien colectivo. Es la concepción ética de Julián Peragón, antropólogo y formador de profesores de Yoga, autor de “Estar en el mundo. La necesidad de la meditación”

Antropólogo y formador de  profesores de yoga desde hace más de 25 años, Julián Peragón (Arjuna) dirige la escuela Yoga Síntesis, con formaciones en yoga y neditación. También es articulista y autor de los libros “Meditación Síntesis”, “La síntesis del yoga” y el recientemente publicado por Kairós, “Estar en el mundo. La necesidad de la meditación”. Con él dialogamos sobre el contenido de esta última y reciente publicación.

-Apuestas por meditaciones laicas, simples, sin protocolo o liturgia complicada, flexibles. ¿Cómo es eso, Julián?

-Yo soy un enamorado de las tradiciones meditativas porque he curioseado en todas las tradiciones: zen, vipassana, etcétera. Pero me he dado cuenta de que ellas tenían su sentido en el momento en que se habían concebido históricamente y hoy en día, con tantos cambios en nuestra sociedad, creo que se han vuelto un poco rígidas. Necesitamos una nueva forma de meditar, sin tanto protocolo, sin tanta jerarquía, complejidad o esoterismo, algo mucho más adaptado a los tiempos que estamos viviendo.

-¿A qué te refieres cuando dices que las técnicas de meditación “hacen de luna donde mirarnos”.

-Para entender lo cotidiano hay que retirarse de lo cotidiano, para entender el mundo en que vivimos hay que tomar perspectiva. La meditación es un recogerse de lo vivido precisamente para poder entender desde dónde estamos proyectando nuestra vida. Seguir leyendo

24
Nov
2021
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Entrevista con Julián Peragón (Arjuna) sobre su libro ‘Estar en el mundo’

PUBLICADO EN YOGAENRED

La experiencia de ser lo que somos: he ahí la meditación. Tan simple como profunda, tan necesaria como urgente en un mundo ciego y extraviado. Una meditación sin corsés ni credos, «con la mente calma y el corazón abierto». Nos lo cuenta Julián Peragón (Arjuna), que acaba de publicar Estar en el mundo (La necesidad de la meditación),editado por Kairós.

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22
Nov
2021
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Retiros de YOGA, MEDITACIÓN y NATURALEZA

Retiros de fin de semana para hacer Yoga, Meditación, pasear, compartir y estar en silencio.

Por Julián Peragón, antropólogo, escritor y formador en Yoga y Meditación.

Los años pasan y me doy cuenta que he pasado los últimos 25 años formando profesores, algo que me encanta y que seguiré haciendo pero lo que me apetece de verdad es simplemente practicar.

Agradezco profundamente a la filosofía del Yoga que me haya mostrado el camino de sacralizar la vida. Realizar un âsana no es forzar nuestra estructura articular y muscular para lograr el trofeo de una postura extraordinaria. Todo lo contrario, practicar un âsana es una invitación a abrir las compuertas de las sensaciones y habitar de nuevo nuestro cuerpo, desplegar sus movimientos sin perder un ápice de la sensibilidad natural, y respirar, respirar como gesto inalienable de sentirse vivo y libre.

De alguna manera âsana y prânâyâma son formas de meditación y nos preparan para dar la vuelta al calcetín de la mente y contemplar nuestro interior. La contemplación a través de una práctica meditativa rigurosa y progresiva es la posibilidad de hacer silencio para darnos cuenta de las motivaciones que a menudo nos llevan a una acción precipitada y condicionada. Pero sobretodo se trata de contemplar también el río de la vida que nos lleva y que nos recuerda que todo es impermanente, irrepetible, casi insustancial, y que por eso mismo tiene una gran belleza. La naturaleza pone el broche a esta triada y se encarga de recordarnos lo esencial, el camino humilde al Ser que somos, la gran posibilidad de aprender a florecer pero también la necesidad de recogernos de lo vivido.

Tan sencillo como esto, practicar y compartir todos juntos un espacio, un ritmo, un silencio y un abrazo. Espero que nos podamos ver y celebrar estos encuentros. De todo corazón. Om Shanti

 

Próximos retiros:

16 y 17 de octubre 2021 / 13 y 14 de noviembre 2021 / 11 y 12 de diciembre 2021

Horario: Inicio sábado a las 9 h, cierre domingo después de la comida del mediodía.

Lugar: Fundació La Plana. Sant Joan d’Oló. Artés. Barcelona

Material: Esterilla de Yoga, cojín de meditación, ropa cómoda y calzado para paseos.

Retiro 90 €, Pensión completa 74 € (comida ovo-lácteo-vegetariana. Opción vegana y sin gluten)

Inscripciones: 650221551 / julianperagon@gmail.com / www.yogasintesis.com

2
Nov
2021
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30 PINCELADA DE MEDITACIÓN

MISTERIO

Detrás de cada mirada, de cada arbusto y hasta de cada piedra no hay otra cosa que misterio. Por mucho que horademos la realidad no cosecharemos más que agujeros de lo incognoscible porque la realidad es infinita y no tiene fondo.

En medio de esa vastedad, el místico abre los brazos y se queda en silencio. No pretende hacer un análisis ni siquiera extraer un conocimiento perfecto, simplemente anhela sentirse parte de ese Todo, participar sin exigencias en la Gran Obra.

Sólo el asombro delante de la majestuosidad que percibimos en cada rincón, por muy humilde que sea, nos deja boquiabiertos sin la posibilidad de sumar o restar un mero calificativo. El asombro y la curiosidad son las herramientas del que se queda sin habla, sin juicios, sin paradigmas que lo sostengan. Únicamente un vacío fértil dispuesto a ser preñado.

La belleza refulge con tanta potencia que nuestras fronteras quedan momentáneamente disueltas. Fuera y dentro dejan de tener sentido, antes y después se enlazan en una esfera sin principio ni final, lo uno y lo otro se reconocen en el mismo sabor. El misterio siempre nos rodea aunque le demos la espalda.

Om shanti. Julián Peragón

19
Oct
2021
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29 PINCELADA DE MEDITACIÓN

RITMOS

Estamos en una latitud donde las estaciones están muy marcadas. Transitamos del frío al calor y del calor al frío a través de estaciones más amables. Y no nos queda otra que vivir la lluvia, el viento, la nieve, el rocío y el cielo despejado y luminoso.

Alternamos día y noche en la rotación silenciosa del planeta, saltamos de mes en mes arropados por una luna que nos ofrece siempre la misma cara amabe y atravesamos las estaciones en la órbita majestuosa alrededor del sol, celebrando solsticios y equinoccios. Vivimos acompañados de ritmos que se incrustan dentro de ritmos más amplios. Habitamos también en medio del flujo respiratorio, del latir de nuestro corazón, de la pulsión de nuestra médula o del serpenteo de nuestro intestino. Sin ritmo no habría música de vida, no habría tensión y relajación, sonido y silencio, fiesta y recogimiento.

Meditar tiene que ver con reconocer nuestras mareas internas, los impulsos que nos aúpan y los recesos que nos contraen. Meditar es hacerse permeable con la música de la vida y danzar internamente, sin pensárselo dos veces, desde la alegría, la celebración y el anhelo de plenitud.

Om shanti. Julián Peragón